「ランニングを始めたいけど、どんな時計を着ければいいの？」 「たくさんありすぎて、どのスマートウォッチが初心者に合っているか分からない…」 「Apple Watchでもいいの？それとも専用のランニングウォッチがいい？」
健康のため、ダイエットのため、新しい趣味として。ランニングを始めようと決意したものの、最初の「道具選び」でつまずいてしまう方は少なくありません。特に、今やランナーの必須アイテムとも言えるスマートウォッチは、種類が豊富すぎて選ぶのが難しいですよね。
しかし、自分に合った一本を見つけることができれば、それはあなたのランニングライフを、もっと楽しく、もっと長く続けさせてくれる最高のパートナーになります。
この記事では、数あるスマートウォッチの中から、特にランニングを始めたばかりの方にこそおすすめしたいモデルを３つに厳選。それぞれの特徴や、後悔しないための選び方のコツを、分かりやすく解説していきます。
なぜランニング初心者にスマートウォッチが必要なのか？
「まだ続くか分からないのに、高価な時計は必要ないのでは？」と思うかもしれません。しかし、初心者だからこそスマートウォッチを持つことには、大きなメリットがあります。
- モチベーションの維持： 走った距離や時間、ペースが記録として残ることで、日々の成長が目に見えて分かります。「昨日より少し長く走れた」「先週よりペースが上がった」という小さな成功体験が、ランニングを継続する大きなモチベーションになります。
- 客観的なデータによる体調管理： 心拍数をモニタリングすることで、頑張りすぎ（オーバーワーク）を防ぎ、安全な範囲でトレーニングできます。また、睡眠時間やストレスレベルを記録してくれるモデルもあり、ランニングだけでなく生活全体の質を高めるきっかけにもなります。
- 走ること自体が楽しくなる： GPSで走ったコースを後から地図で確認したり、音楽を聴きながら走ったりと、ランニングに「楽しさ」という付加価値を与えてくれます。
【目的別】ランニング初心者におすすめのスマートウォッチ３選
それでは、具体的におすすめのモデルを３つ、それぞれの特徴と共に見ていきましょう。
1. Garmin Forerunner 165：”本格派”への第一歩、ランニングの楽しさを教えてくれる優等生
こんな人におすすめ
- 「どうせならランニングに特化した、本格的な機能が欲しい」
- 「走ったデータを後からじっくり分析して楽しみたい」
- 「ランニングを長く続けるための、モチベーション機能が欲しい」
解説
GPSウォッチの王道ブランド「ガーミン」が、初心者から中級者向けにリリースした最新モデルです。最大の特徴は、上位モデル譲りの鮮やかなAMOLED（有機EL）ディスプレイ。日差しの下でも驚くほど見やすく、走っている最中にタイムやペースを瞬時に確認できます。
距離やペース、心拍数といった基本的な機能はもちろん、「Body Battery」機能でその日のエネルギー残量を可視化したり、「Garminコーチ」機能で自分に合ったトレーニングプランを提案してくれたりと、ランニングを科学的に、そして楽しく続けるための機能が満載です。まさに、「ランニングの楽しさを教えてくれる先生」のような一台と言えるでしょう。
2. Apple Watch SE (第2世代) / Apple Watch シリーズ：日常とランニングをシームレスに繋ぐ、最高のオールラウンダー
こんな人におすすめ
- 「iPhoneユーザーで、とにかくシームレスな連携を重視したい」
- 「ランニングだけでなく、普段使いや他のアクティビティでも活用したい」
- 「キャッシュレス決済や音楽再生など、スマートウォッチとしての機能も妥協したくない」
解説
iPhoneユーザーにとって、最も身近で強力な選択肢がApple Watchです。標準の「ワークアウト」アプリは非常に優秀で、ランニング中の心拍数ゾーンや上下動、接地時間といった、本格的なデータも計測可能。さらに、「Nike Run Club」や「Strava」といった人気のランニングアプリと連携させることで、その機能は無限に広がります。
最大の魅力は、ランニングから日常生活まで、全てをこれ一本で完結できること。SuicaやApple Payでの支払い、音楽の再生、通知の確認など、その利便性は他の追随を許しません。「ランニングのためだけに時計を買うのは…」と躊躇している方にとって、これ以上ない選択肢です。
3. COROS PACE 3 (カロス ペース 3)：シンプルイズベスト！充電を忘れるほどの超ロングバッテリー
こんな人におすすめ
- 「とにかくシンプルな操作で、走ることに集中したい」
- 「頻繁に充電するのが面倒…」
- 「コストを抑えつつも、正確なGPSと心拍数計測が欲しい」
解説
近年、世界のトップアスリートからも支持を集める新興ブランド「COROS」。そのエントリーモデルであるPACE 3は、「シンプルさ」と「圧倒的なバッテリー性能」が魅力です。複雑な機能を削ぎ落とし、ランナーが必要とするコアな機能（正確なGPS、高精度な心拍計）に特化しています。
特筆すべきはバッテリー寿命。通常使用で約24日間、GPSを使い続けても約38時間という、他の追随を許さないスタミナを誇ります。「充電のことを忘れて、ただ走ることに集中したい」という、ピュアなランナーの想いに応えてくれる一台。その軽さとコストパフォーマンスの高さも、初心者にとって非常に嬉しいポイントです。
まとめ：あなたのライフスタイルに合う「最高の相棒」を見つけよう
今回ご紹介した３つのモデルは、それぞれに異なる魅力と個性を持っています。
- データと向き合い、本格的にランニングを探求したいなら → Garmin Forerunner 165
- ランニングも日常も、スマートに1台でこなしたいなら → Apple Watch
- 余計なものは要らない、シンプルさとバッテリーを求めるなら → COROS PACE 3
完璧なスマートウォッチというものは存在しません。大切なのは、あなたのランニングの目的や、普段のライフスタイルに、どの時計が一番フィットするかを見極めることです。
ぜひこの記事を参考に、あなたにとって最高のパートナーとなる一台を見つけ、楽しく、そして安全なランニングライフをスタートしてください。
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